Mon programme Puissance douce
5 mois pour devenir cette personne apaisée, confiante et ancrée,
même dans un monde qui t’a toujours dit que tu étais trop fragile.
Le programme des hypersensibles qui refusent de continuer à s’excuser d’être qui ils sont —
et qui veulent enfin faire de leur sensibilité un superpouvoir.
“Je suis trop sensible”
Depuis toujours, tu ressens tout plus fort.
Les émotions, les énergies des autres, les non-dits… Comme si le monde te traversait sans filtre.
On t’a souvent dit :
“Tu es trop à fleur de peau. Trop compliquée. Trop intense.”
Alors tu as appris à te suradapter : sourire quand ça hurle à l’intérieur, donner raison pour ne pas faire de vagues, prendre sur toi pour éviter de déranger.
Aujourd’hui, tu n’en peux plus.
Tu en as assez de te sentir submergée à la moindre contrariété.
Tu en as assez de ce mental qui tourne en boucle jour et nuit, et de cette fatigue qui te colle à la peau.
Tu en as assez d’essayer d’être parfaite pour enfin être “assez bien”.
Ce que tu veux, ce n’est pas être moins sensible.
Ce que tu veux, c’est apprendre à canaliser cette intensité, pour en faire une force.
Un accompagnement pas comme les autres, pour t’aider à calmer la tempête intérieure et incarner enfin la personne sereine, ancrée et confiante que tu portes déjà en toi.
Tu n'arrives pas ici par hasard ...
Ce quotidien mouvementé, je le connais par cœur :
Mental envahissant et fatigue émotionnelle
Tu n’arrives pas à calmer le flot incessant de pensées, malgré tous tes efforts. Résultat : tu t’épuises mentalement et émotionnellement.Difficulté à poser tes limites sans culpabilité
Tu veux te respecter davantage, mais tu ne sais pas dire non sans peur de blesser ou de passer pour quelqu’un d’égoïste.Emotions à fleur de peau
Tu es submergée par tes émotions au moindre stress : un mail, une remarque ou un conflit peuvent suffire à te faire vaciller.Manque de confiance et peur de prendre ta place
Tu t’excuses d’être là, tu n’oses pas exprimer tes besoins ou t’affirmer, même si tu rêves de pouvoir le faire avec assurance.Perfectionnisme et paralysie de l’action
Tu passes ton temps à anticiper, à vouloir tout faire parfaitement… et tu n’avances pas.Besoin d’espace intérieur mais incapacité à lâcher prise
Tu aimerais retrouver de la légèreté, mais chaque tentative de lâcher prise se transforme en spirale mentale ou émotionnelle.
Ce que tu souhaites :
reprendre confiance en toi, modifier sa posture et s'affirmer pour se sentir actrice/acteur de sa vie et de ses décisions
mieux vivre tes émotions et mieux gérer ton stress pour retrouver de l’espace mental et te sentir apaisé
retrouver ton énergie pour prendre soin de soi et mieux profiter de ses proches et loisirs.
faire de ton hypersensibilité une vraie force, l’assumer pleinement et prendre de la hauteur afin de te sentir plus serein.e et moins envahi.e par toutes ces pensées négatives
mieux concilier ta vie pro et ta vie perso sans choisir entre les deux
apprendre à te connaître : pour mieux comprendre son fonctionnement et s’accepter pleinement
t'écouter davantage, développer la bienveillance envers soi et ne pas culpabiliser de faire des choses pour soi
te fixer des objectifs, assumer tes ambitions et se sentir légitime pour y prétendre
🌍 Et peu importe, où tu habites : en France ou à l'étranger. Tout le programme se déroule à distance !
Il y a déjà des clientes de France, de Belgique, de Suisse, du Québec, du Luxembourg, d'Espagne et du Danemark qui ont rejoint le programme !
Je m’appelle Julie SOUCHARD, j’ai 44 ans et je suis maman de 3 enfants.
Coach professionnelle depuis plus de 3 ans, j’ai déjà accompagné plus de 150 personnes, en particulier des profils hypersensibles en quête d’équilibre, de clarté et de confiance au travail.
Avant ça, j’ai travaillé plus de 15 ans dans les ressources humaines, sur des postes à responsabilité.
Aujourd’hui, je partage aussi mes réflexions et mes outils sur LinkedIn (plus de 47 000 abonnés), sur ma chaîne YouTube (6 000 abonnés) et à travers mon podcast Sensible mais pas fragile, qui compte déjà plus de 24 000 écoutes.
“J’ai longtemps cru que ma sensibilité était une faiblesse.”
Pendant des années, j’ai cru qu’il fallait que je me durcisse pour survivre.
Dans ma vie pro, j’ai appris à garder le sourire quoi qu’il arrive, à encaisser sans rien dire, à être celle sur qui tout le monde peut compter… même quand, à l’intérieur, je m’effondrais.
Dans ma vie perso, j’étais la bonne élève, la fille gentille qui prend soin des autres, qui dit oui à tout pour ne pas déranger, pour ne pas décevoir.
Je sentais pourtant un feu en moi, une intensité qui aurait pu être une force… mais je n’arrivais pas à la canaliser.
Au lieu de ça, je me laissais emporter par :
Ce mental qui n’arrêtait jamais, qui analysait tout, qui me réveillait la nuit.
Ces émotions qui montaient comme une vague et me faisaient me sentir “trop fragile”.
Cette fatigue constante d’être toujours en hypervigilance, à essayer de tout anticiper pour ne pas faire d’erreurs.
À l’extérieur, tout semblait “aller bien”. Mais à l’intérieur, j’avais l’impression de me perdre, de me dissoudre dans les attentes des autres.
Puis un jour, j’ai compris… Ce n’était pas moi le problème.
Ma sensibilité n’était pas un défaut à corriger, mais une boussole que je n’avais pas encore appris à lire.
J’ai commencé à explorer d’autres chemins : à comprendre comment mon hypersensibilité fonctionnait, à accueillir mes émotions au lieu de les fuir, à calmer mon mental, à poser mes limites.
Peu à peu, j’ai retrouvé de l’énergie. De l’espace mental. Du plaisir à être moi, sans masque ni sur-adaptation.
Et aujourd’hui, c’est ce chemin-là que j’ai envie de te transmettre.
Mon ADN : Authenticité, Pragmatisme et efficacité
✔️ Pas de résultat sans mise en action : vous pouvez lire plein de formations et de bouquins mais tant que vous ne mettez rien en place au quotidien, rien ne changera. Je vous aide donc à ancrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien.
✔️ Il n'y a pas une méthode unique qui fonctionne pour toutes : je vous aide à trouver les outils qui fonctionnent pour vous. Et c'est pour ça que le programme regorge d'outils afin que vous puissiez expérimenter et vous approprier ce qui vous convient le mieux.
✔️ Mon programme est complètement compatible avec un quotidien pro et perso dense. Pas besoin d'y passer des heures ! De plus, tous les outils que je vous propose sont faciles à intégrer dans un quotidien déjà chargé pour prendre de nouvelles habitudes en douceur plutôt que de radicalement changer de mode de vie.
✔️ Approche globale et intégrative. Nous travaillons sur chaque dimension : mental, émotions, corps et esprit car tout est lié.
Les 4 piliers de mon programme Puissance douce
Si tu n’as pas réussi à retrouver de la clarté, de l’énergie et du calme intérieur jusqu’ici, ce n’est pas parce que tu es "trop sensible" ou que tu manques de volonté.
C’est parce qu’il te manquait un cadre solide pour transformer ta sensibilité en vraie force.
Voici les 4 piliers concrets sur lesquels on va s’appuyer ensemble :
1. Mieux te comprendre pour arrêter de te juger
Tu vas apprendre à identifier ton mode de fonctionnement : ce qui te fatigue, ce qui te fait monter en pression, ce dont tu as vraiment besoin (et que tu n’écoutes jamais). Tu vas apprendre à te connaître en profondeur.
Objectif : arrêter de te battre contre toi-même — et poser enfin un regard bienveillant sur ce que tu vis.
2. Apprendre à calmer ton mental et traverser tes émotions sans te laisser emporter
On ne va pas chercher à "contrôler" tes émotions ni à "faire taire" ton cerveau.
Tu vas découvrir des outils concrets pour retrouver du calme rapidement, mieux gérer les pics émotionnels, et relâcher la pression quand tout s’emballe.
3. Poser tes limites sans culpabilité et t’affirmer sans te justifier
Tu vas apprendre à dire non, à exprimer clairement ce qui est juste pour toi, et à sortir de la peur constante de décevoir ou de déranger.
Tu ne t’effaceras plus pour garder la paix extérieure… au détriment de ton équilibre intérieur.
4. Créer des ancrages durables pour vivre (enfin) à ton rythme
On va transformer tout ce que tu auras intégré en nouvelles habitudes, simples et réalistes.
Des routines qui te ressemblent, des rituels qui te soutiennent… pour que cette sérénité reste avec toi au quotidien, même quand la vie s’accélère.
Ce que comprend le programme Puissance douce :
L'accès illimité à un parcours en ligne comprenant 16 modules (une vidéo + un guide avec des outils et des exercices dans chaque module)
Une grosse boîte à outils que vous conservez à vie
8 séances individuelles avec moi que vous pouvez planifier sur 6 mois
1 séance individuelle de 2H de design humain avec Emilie FABY
5 ateliers collectifs de 2H animés par des expertes (détail en dessous)
Ma disponibilité par mail et whatsapp
Accès à vie au réseau d'entraide et de partage de la communauté
2160 € TTC
Possibilité de régler en 5 fois
P.S : Il ne reste plus qu'une seule place pour septembre
Excellent ⭐⭐⭐⭐⭐
(Tu peux retrouver d'autres avis sur LinkedIn)
Les ateliers collectifs
Le pouvoir des émotions
sur le corps
Atelier combinant sophrologie et aromathérapie.
Lydie nous partage des outils simples à appliquer dans notre quotidien afin de nous libérer du stress via des exercices corporels et de respiration.
Les troubles physiques liés à l'hypersensibilité
Bénédicte anime un atelier sur les troubles physiques liés à l’hypersensibilité dans lequel elle partage les clés de la naturopathie pour mieux vivre son hypersensibilité
A la découverte de la carte de son hypersensibilité
Bénédicte anime un atelier créatif et ludique pour vous permettre de mieux vous connaître et mieux comprendre votre hypersensibilité en la cartographiant.
Atelier sur le syndrome de l'imposteur
Bénédicte anime un atelier très concret et ludique autour du fameux syndrome de l'imposteur.
Un exercice puissant et efficace qui vous permettra de vous réconcilier avec "cet imposteur" grâce à l’approche narrative.
Atelier de libération émotionnelle
Carole anime un atelier de libération émotionnelle via l'EFT. Cette technique peut vous aider à mieux gérer votre stress et libérer vos émotions.
F.A.Q.
Est ce que ce programme est conciliable avec un quotidien pro et perso ?
Est-ce que je vais avoir le temps de m'investir dans ce programme ?
OUI et pourquoi ?
Il y a un atelier collectif par mois
Je te communique toutes les dates en amont dès ton inscription (n'hésite pas à me contacter si tu veux les dates)
Les ateliers collectifs sont tous enregistrés : si tu as un imprévu, tu peux regarder le replay
Tu fixes tes séances individuelles quand tu le souhaites : tu as accès à mon agenda et tu les planifies comme cela t'arrange via un lien que je te communique (pas de date limite)
Tu as un accès illimité à toutes les ressources présentes sur la plateformes d'auto-coaching (vidéos, guides d'exercices, séances méditation) même une fois le programme terminé !
Ce programme est-il finançable par le C.P.F. ?
Ce programme n'est pas éligible au CPF.
Cependant, il peut être pris en charge par votre entreprise. Le coût entreprise est de 2650 € HT.
Dans ce cas, veuillez prendre RDV avec moi. Je vous établirai un devis et une convention d'accompagnement.
En attendant, vous pouvez retrouver de nombreuses ressources
sur ma chaîne YouTube et mon Podcast "Sensible mais pas fragile"
